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失眠失去了什么?

发布日期:2010-01-27 05:08:32    发布人:天下正途    来源:杨志勇/撰稿    共有1660人看过



全世界有27%的人有睡眠问题;

我国城市睡眠不良者高达3亿多人;

成年人中约有50%有过睡眠不良经历;

职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。

45%的车祸与睡眠不足有关;

50%的工伤事故与睡眠不足有关;

慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4.5倍。

 

    黑色记忆

因缺乏睡眠而引发的灾难回放

健康专家认为,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康的三大支柱。在一般的健康理念中,人们往往只注重饮食和运动,却忽略了睡眠这个重要因素。研究表明:一个人7天只喝水不进食还能存活,可是不睡觉,则只能活4天。缺乏睡眠不仅会直接影响到机体的健康,更有可能引发一些灾难性的事故,进而对全球经济、生态环境乃至人类的生存构成严重威胁。美国三里岛核电站泄漏事故、苏联切尔诺贝利核电站爆炸事故、“埃克森·瓦尔迪兹” 号油轮漏油事件和美国“挑战者” 号航天飞机爆炸,以及全球每天数以千计的人死于车祸等,均与操作者失眠或缺乏睡眠有直接关系。(详细报道略)

 

 

睡眠大调查之不眠的世界

平均37%的人午夜之后入睡

睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。但是,现代社会生活节奏快,压力大,以及夜生活等习惯,都会影响都市人群的睡眠质量。国际调查公司AC尼尔森以世界上28个国家和地区的14100人为对象进行的问卷调查显示:全球平均37%的受访者午夜之后入睡。40%的亚太地区受访者有相同的习惯。世界上最晚睡觉的是葡萄牙人,全国75%的人口都在晚上12时以后睡觉。另外,世界上最早起床的是印度尼西亚人,91%的人每天早上7点以前就起床。睡眠专家对调查数据分析后认为20多岁的年轻人正成为夜生活的主力军,然而与美国和欧洲不同,亚太地区30岁以上的人群更倾向于在午夜之后入眠。(详细报道略)

 

睡眠大调查之无眠的中国

2006年中国6城市普通人群失眠状况调查报告解读

2006321日,北京大学第三医院和法国赛诺菲安万特集团在北京联合发布了北京、上海、广州、南京、天津、杭州等6城市普通人群失眠状况调查报告。调查显示,在过去12个月,上述城市成年人群睡眠障碍发生率高达57%,其中广州的失眠发生率最高,达到68%。大多数人的失眠主要表现为睡眠维持困难,这个比例高达44%53%的失眠患者失眠经历长达1年以上;39%的失眠患者日常活动受到影响,其中职业活动受到的影响最大;失眠还引起多种不适症状并伴有一些疾病,不适症状主要表现为记忆障碍、疲倦、注意力不集中、心境恶劣等,与失眠相伴的疾病主要包括关节痛、高血压、抑郁症、前列腺增生等。据睡眠专家分析,生活、工作压力过大,是导致国内大城市成年人群失眠的主要原因。(详细报道略)

 

 

 

睡眠的奥秘

英国《新科学家》杂志报道,科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法,从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论,对人类的睡眠进行了全面的探讨。目前,睡眠对于人体的意义已与呼吸、心跳并称为生命的三大基本特征。在现代社会,失眠已悄然扩展成一种流行病,与多种心理和生理疾病互为因果,严重威胁着人们正常的生活。在美国、欧洲和澳大利亚,人群中约有20%~40%患有失眠症。2002年,全球睡眠中国区调查显示,我国存在失眠的人群的比例为42.7%。在这些人群中,一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡,27.7%的人情绪不佳,38.9%的人白天活动受到限制。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。所以说,认识睡眠、善待睡眠,才能拥有健康的体魄和生活。(详细报道略)

 

黑夜中的杀手

据世界卫生组织发布的一项调查显示,在世界范围内,大约有1/3的人都遭受过各种睡眠疾病的困扰。在这些人群中,又有1/3的人患有重度睡眠障碍。我国同样有20%30%的人群患有不同程度的睡眠疾病,老年群体睡眠疾病的发病率更是高达40%。上海市的一项调查表明,约有40%以上的人存在着不同程度的睡眠障碍,其中妇女的人数是男性的1.5倍,4060岁的中老年人占到3/4,即使是儿童也不能摆脱睡眠障碍,46.97%的儿童有梦呓、磨牙、鼾症、梦魇、夜惊、遗尿、梦游等症状。现代睡眠医学研究发现,由生理、心理、精神、性格及社会因素造成的睡眠疾病,已多达80多种,而我们平时耳熟能详的许多危险的疾病,如冠心病、肾病、肥胖、癫痫、性功能减退、心肌梗死、脑血栓、脑卒中、抑郁等均与睡眠疾病有着密切的联系。睡眠不再被认为是一个简单的、被动的生理需要,而是人体重要的、复杂的生理机能。(详细报道略)

 

 

 

专家访谈

   失眠已经成为现代社会流行病

访谈对象:中国睡眠研究会理事长  张景行教授

中国约有4亿人存在不同程度的失眠,占总人口38.2%,其中近半数病情较重,主要分布在经济发达地区,高出发达国家近10个百分点,已悄然发展成现代社会流行病。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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